Boxen ... Kaum eine Sportart beschert Deinem Körper ein so vielseitiges Training wie das Boxen. Neben Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit werden auch Reaktions- und Konzentrationsfähigkeit sowie das eigene Selbstbewusstsein ausgebildet. Faustkampf ist also die Fitness-Geheimwaffe. Die Boxtechniken werden im Sparring und an Sandsäcken geschult. Ab 16 Jahre

Boxen für Kids ... Bei uns trainieren Kids im Alter von 6 bis 15 Jahren. Das Training überfordert die Kinder nicht, denn Boxen für Kids ist Sport mit Spass und Spiel. Es ist außerdem eine gute Körperschule. Eine höhere Lernbereitschaft, eine Verbesserung des Selbst bewusstseins und eine gute Körperbeherrschung sind das Ergebnis. Weiterhin werden Fairness, Mut, Höflichkeit und Ehrgeiz vermittelt. Ab 6 Jahre

European Tae Bo ... ETB ist ein wirklich sehr wirksames Sportsystem, dass nicht nur das Gewicht individuell reduziert, die Körperkraft erhöht, Spass macht und dem Willen stärkt - es verändert auch den Umgang mit Stress und Problemen des Alltags. Das Motto lautet: get fit - lose weight - have fun - be strong.

ETB benutzt Bewegungen verschiedener Kampfsportarten und ist in erster Linie ein Gruppensport, der zur schnellen Musik betrieben wird. Die Kurse sind geteilt in Intro-Stunden (Technikerklärung) und Exercise-Stunden und ist für jeden geeignet, egal ob groß, klein, dick, dünn, ob fit oder nicht. Ab 14 Jahre

Karate … Ob Ausgleichssport, allgemeine Fitness oder Selbstverteidigung, aufgrund seiner vielseitigen Anforderungen an Körper und Geist ist Karate ideal als Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. Der Karateka trainiert Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Beweglichkeit. Das macht fit!

Mit Entspannungstechniken, Atemübungen und Meditation wird die Konzentrationsfähigkeit gesteigert und die eigene Körperwahrnehmung geschult.Bei uns werden Wado-Ryu-Karate sowie modernes Sportkarate betrieben, welches durch die Vielseitigkeit die Gesundheit und das Wohlbefinden fördert. Ab 16 Jahre

Karate für Kids … Ein wichtiger Bestandteil im Karate-Kindertraining ist das, für asiatische Kampfsportarten, charakteristische mentale Training, welches teile der fernöstlichen Lebensphilosophie beinhaltet. Somit stehen nicht die Kampftechniken im Vordergrund, sondern die Lehre der Gesamtheit, wie der Charakter, das soziales Verhalten, die eigene Körperbeherrschung sowie Disziplin und Bescheidenheit. Ab 6 Jahre

  Kickboxen … Kickboxen ist ein aus Amerika stammendes Kampfsportsystem und ist eine Mischung aus dem europäischen Boxen sowie aus Elementen fernöstlicher Kampfsportarten. Kickboxen unterteilt sich in Semi- Leicht- und Vollkontakt und ist auch eine effektive Art der Selbstverteidigung.

Es ist ein optimales Konditions- und Bewegungs- training, bei dem die physische und mentale Stärke geschult werden, das Selbstbewusstsein gesteigert und Stress abgebaut wird. Auch die Beobachtungsgabe, die Konzentration, die Disziplin und die Kreativität werden gestärkt. Kickboxen ist also eine Gesunderhaltung für Körper und Geist und ist eines der besten Ganzkörper-Workouts, die es gibt.

  Kickboxen für Kids ... Aus Forschungen und Untersuchungen ist bekannt, dass Kinder vielfach eine falsche Körperhaltung und Übergewicht haben, wobei beides auf Bewegungsmangel zurück zu führen ist. Dagegen helfen unsere Kinderkurse durch deren vielfältigen Wirkungsbereiche, da diese sowohl körperliche als auch mentale Übungen beinhalten. Die Kids erlernen Kickboxen mit Spass und Spiel.

Dadurch werden Werte wie Disziplin, Höflichkeit, Bescheidenheit und das Einschätzungsvermögen vermittelt. Somit ist unser Kindertraining im Kickboxen eine Art Lebensschule, in der erlernt wird, die eigenen Ziele mit Geduld, Beharrlichkeit und diszipliniertem Denken zu erreichen. Ab 6 Jahre

  Selbstverteidigung
Eine sehr wichtige Seite der Selbstverteidigung ist die Psyche. Es gilt, das eigene Selbstbewusstsein zu schulen. Nicht immer zusammenzucken, wenn plötzlich ein lautes Geräusch das Ohr trifft. Keine gehetzten, hektischen Schritte oder gar Laufen in der Dunkelheit oder an einsamen Stellen, sondern sich die eigene Stellung vor Augen halten: nicht ans Opfersein denken.

Lieber auf das besinnen, was gelernt wurde. Auf die Fähigkeiten, sich zu verteidigen. Darauf, dass kein Angreifer unbesiegbar ist. In unserem Selbstverteidigungskurs erlernen Frauen und Männer nicht nur die Grundzüge der Verteidigung, auch das Selbstbewusstsein und der eigene Wille werden gestärkt. Ab 14 Jahre

  Thaiboxen
Das Muay Thai (Freies Thailand) = Thaiboxen ist dem Kickboxen ähnlich, wenn gleich noch effektiver, denn im Thaiboxen sind zusätzlich zu den Tritten auch noch Ellbogen-, Knie- und Schienbeinstöße erlaubt. Diese beiden Waffen erlauben einen unglaublichen effektiven Infight (Kampf in der Nahdistanz) und gilt als die härteste Form des waffenlosen Kampfes. Die Techniken werden in Schutzausrüstung und unter fachkundiger Aufsicht erlernt, dadurch vermindert sich das Verletzungsrisiko auf ein Minimum. Ab 16 Jahre

HipHop-Freestyle im Allround Sport Gym
Das Allround Sport Gym bietet zusammen mit dem Tanzlehrer Andreas Schrull einen Hip Hop Freestylekurs an. Schrulle tanzt seit seinem 14. Lebensjahr und gehört mit zu den Tänzern der ersten Stunde Rostocks. Angefangen hat das alles in den 80´er Jahren, als im Fernsehen die Break-Dance Welle auch hier in Deutschland überschwappte. Damals schaute man sich Break-Dance Lernsendungen oder den bekannten Kultfilm "Beet Street" in den Kinos an um die Bewegungen zu erlernen. Also schnappte er sich ein paar Kumpels und fing an auf der Straße das Tanzen zu lernen. Nun ist er schon seit 20 Jahren dabei und die Styles veränderten sich.

Der Tanzkurs ist ab 16 Jahren und zurzeit nehmen mehr Mädels als Jungs an diesem Kurs teil. Hinter verschlossener Tür wird viel geübt und hart trainiert, denn tanzen muss man mit dem Herzen. Das kostet sehr viel Schweiß, wenn man mehr erreichen möchte, als nur um sich fit zu halten. Schrulles' Wunsch wäre, mit besonders talentierten Mitgliedern eine Crew zu gründen, die dann auch kleine Auftritte macht oder auch zu Talent-Castings wie z.B. bei der "Olandos Dynamic Dance Academy" in Hannover, einer der renommiertesten Agenturen in Deutschland, fährt. Finden die Scouts dann super Tänzen haben diese dann die Chance, für Clips bei Stars vermittelt zu werden oder auch auf großen Bühnenshows zu tanzen. Also schaut doch mal rein!